iCanQuit | Comment arrêter de fumer

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Méthodes et stratégies pour vous aider à arrêter

Le parcours de chacun pour arrêter de fumer est différent. Pour certaines personnes, cesser de fumer est facile, tandis que pour d’autres, cela peut être beaucoup plus difficile.

Pour avoir les meilleures chances de succès, il est utile d’être ouvert à toutes les méthodes fondées sur des données probantes pour arrêter de fumer expliquées dans cette section. La bonne nouvelle est que si une méthode d’arrêt ne fonctionne pas, vous pouvez toujours en essayer une autre!

Il existe de nombreuses méthodes et stratégies pour arrêter de fumer, vous êtes donc sûr d’en trouver une qui convient à votre situation. De plus, vous pouvez combiner différentes méthodes pour développer votre formule de renonciation gagnante.

Dans cette section, nous nous concentrons sur la façon d’arrêter de fumer, en fournissant des informations sur une variété de méthodes pour arrêter de fumer. Voici ce que nous allons couvrir:

Le rôle de la volonté dans votre parcours pour arrêter de fumer
Augmentez votre propre volonté naturelle pour tirer le meilleur parti des méthodes de cessation fondées sur des preuves – lisez nos conseils sur la volonté et développez votre stratégie de cessation.
Apprenez à ajouter de la volonté à votre plan d’abandon

Thérapie de remplacement de la nicotine (NRT)

Obtenez des informations complètes sur la large gamme de produits NRT disponibles en Australie et sur la façon d’en tirer le meilleur parti.

Médicaments prescrits pour arrêter de fumer

Renseignez-vous sur les médicaments prescrits pour arrêter de fumer Varenicline (Champix®) et Bupropion (Zyban).
Informez-vous sur le renoncement à l’aide de médicaments prescrits pour arrêter de fumer

Assistance et conseils professionnels

Vous n’êtes pas obligé de le faire seul. Découvrez comment le soutien professionnel fait une énorme différence, en particulier en combinaison avec d’autres stratégies.
Informez-vous sur le renoncement à l’aide d’un support professionnel

Réduire pour arrêter

Découvrez des techniques pour vous aider à arrêter de fumer en réduisant la quantité de fumée avant d’arrêter complètement de fumer.
Apprenez à réduire votre consommation de tabac pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer «dinde froide»

Si vous décidez de faire cavalier seul et essayez d’arrêter de fumer en utilisant uniquement votre force mentale, cette section contient des informations utiles pour vous.
Informez-vous sur l’arrêt du tabagisme «dinde froide»

Méthodes alternatives pour arrêter de fumer, cigarettes électroniques et appareils de vapotage

En savoir plus sur les cigarettes électroniques, les appareils de vapotage et les autres méthodes alternatives pour arrêter de fumer.
Renseignez-vous sur les cigarettes électroniques et les autres méthodes pour arrêter de fumer

N’oubliez pas, il peut prendre du temps pour trouver la meilleure méthode pour votre parcours personnel pour arrêter de fumer.

Si une stratégie ne fonctionne pas, vous pouvez simplement en essayer une autre!

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