Gestion du stress: conseils d’experts pour vous aider à trouver un soulagement

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Boostez votre apport en vitamines

Elizabeth Somer, RD, auteur de Nourriture et humeur, recommande aux femmes de prendre quotidiennement une formule multivitaminée et minérale contenant entre 100% et 300% des apports alimentaires recommandés en vitamine B, ainsi qu’en calcium, magnésium, chrome, cuivre, fer, manganèse, molybdène, sélénium et zinc. Éloignez-vous des formules anti-stress, qui contiennent souvent de grandes quantités de nutriments formulés de manière aléatoire, comme les vitamines B, mais peu ou rien d’autre, dit Somer. Le stress vous tient éveillé la nuit? Essayez les meilleures vitamines pour une bonne nuit de sommeil.




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