D’anciens fumeurs partagent leurs histoires – OutwitTrade

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J’ai fumé environ un paquet par jour, mais j’ai finalement décidé d’arrêter quand j’avais environ 28 ans. Je voulais épargner mon enfant de 1 an de l’air vicié et nous voulions acheter une maison. Les cigarettes ont toujours été taxées plus lourdement au Canada et quand j’ai fait le calcul, j’ai réalisé que je fumais pour un mois de versements hypothécaires.

La gomme Nicorette était récemment arrivée sur le marché et je l’ai essayée par intermittence pendant environ un an, mais j’ai échoué à chaque fois. Une chose qui a joué en ma faveur était que je n’avais jamais acheté mes cigarettes au carton, même si c’était beaucoup moins cher.

Un carton signifiait que cesser de fumer était toujours dans 2 semaines alors qu’un seul paquet pouvait toujours être le dernier. Finalement, un vendredi soir, je suis sorti en courant et je me suis dit que c’était tout. Ce samedi-là, j’ai parcouru 8 à 10 morceaux de gomme Nicorette et je n’ai jamais regardé en arrière.

Lorsque vous fumez, votre corps (les reins je pense) produit de l’acide pour contrecarrer les effets de la nicotine sur le pH de votre sang. La nicotine est un alcaloïde et arrêter de fumer provoque une acidose métabolique, aussi appelée sevrage.

Comme la plupart des gens, j’ai bu du café en fumant. L’arrêt du café a été jugé nécessaire pour briser l’habitude du tabac. C’est là qu’une formation scientifique m’a aidé.

La nicotine et la caféine sont toutes deux des alcaloïdes. Donc, arrêter les deux en même temps aggrave encore les symptômes de sevrage. Ce que j’ai fait, c’est de mâcher une Nicorette à chaque fois que je prenais un café. En faisant cela, j’ai agité avec un crayon, même en le mettant dans ma bouche et cela a aidé à rompre le lien mental entre le café et le tabagisme.

La gomme et le café ensemble m’ont aidé à gérer le sevrage. L’inconfort physique a pris fin en une semaine, mais il a fallu des mois pour surmonter le besoin psychologique.

Je suis tombé à ½ gomme par jour en environ 2 mois. Finalement, 8 mois plus tard, mon médecin a refusé de renouveler ma prescription. Il a dit qu’une ½ gomme, puisque la nicotine n’était absorbée que dans ma bouche, équivalait à peine à quelques bouffées.

Mais l’envie de fumer était toujours là. J’ai donc gardé un paquet de gomme à la nicotine dans ma poche, ma mallette, mon bureau et ma boîte à gants. Quand l’envie venait, je cherchais la gomme. Mais j’hésiterais car la gomme avait un goût affreux. Heureusement, l’envie disparaîtrait 30 secondes plus tard. Il a fallu encore un an avant que l’envie ne disparaisse presque entièrement.

Maintenant, 40 ans plus tard, je suis toujours sans fumée après avoir fumé au lycée, à l’université et 5 ans de travail.

–Stephan Logan, Indigo Instruments

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