Conseil sur la santé et le bien-être des femmes: gérer le stress

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D’accord, mesdames, garder une trace de notre santé et de notre bien-être est la plus grande priorité de notre vie quotidienne. S’assurer que nous nous tenons entre de bonnes mains est l’une des nombreuses choses dont nous devons nous soucier chaque jour. Notre emploi du temps quotidien est aussi chargé que de nous assurer que la maison est propre, de prendre soin des enfants, de prendre soin de votre moitié ou de votre mari, de nous assurer que tout se passe bien avec notre travail et de prendre soin de nous.

Il est essentiel de prendre du temps en dehors de votre journée et de faire une liste de contrôle mentale ou physique pour vous-même afin que vous sachiez que vous faites tout ce que vous pouvez pour prendre soin de vous avant d’aider les autres. Il existe de nombreux conseils sur la santé et le bien-être que les femmes devraient connaître, et si vous ne le faites pas, c’est très bien. Nous sommes ici en tant que femmes pour nous élever et nous entraider en ce qui concerne notre santé. Voici quelques conseils que les femmes peuvent suivre pour améliorer leur santé au quotidien et sur le long terme. Alors, voici quelques conseils

Conseil: gérez votre stress

La gestion de votre stress est essentielle. Être stressé n’est pas quelque chose que les femmes aiment gérer de toute façon, et apprendre à gérer son stress peut être difficile au début, mais une fois que vous avez maîtrisé votre technique, vous êtes prêt à partir. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’être stressées, nous devons donc apprendre à gérer notre stress afin de ne pas avoir à le gérer globalement.

Selon l’American Psychological Association, «les femmes sont plus susceptibles que les hommes (28 pour cent contre 20 pour cent) de déclarer avoir beaucoup de stress (8, 9 ou 10 sur une échelle de 10).» Maintenant, je ne sais pas pour vous, mais ce sont de grandes dames, avec le sentiment que le poids est sur nos épaules, notre niveau de stress grimpe à travers le toit.

Il existe de nombreux symptômes de stress que vous ne pensez peut-être pas être du stress, comme le stress physique (maux de tête), émotionnel (dépression, anxiété, etc.), mental (souci d’oubli, etc.), professionnel (milieu de travail malheureux), social (solitude) et spirituel (vide, impardonnable, etc.)

Il existe de nombreuses façons de gérer notre stress. Habituellement, lorsque je suis stressé, j’essaie de me calmer et de faire quelque chose qui me rend heureuse. J’essaye de faire sortir des endorphines heureuses. Mais il existe d’autres moyens de gérer votre stress selon le centre médical régional de Guadalupe, comme:

  • Mangez beaucoup de légumes et de fruits
  • Restez hydraté
  • Écris le
  • Prendre une pause
  • S’organiser
  • Parle à un ami

Ne pensez pas que vous êtes la seule femme au monde à faire face à une quantité importante de stress parce que vous n’êtes pas seule. Gérer seul le stress peut être frustrant parce que vous pouvez avoir l’impression d’être le seul à être stressé, et vous pourriez sentir que vous savez pourquoi vous êtes stressé et que personne ne comprend.

Ça va. Je vous promets que vous n’êtes pas le seul, et qu’il y a quelqu’un là-bas qui ressent la même chose, et si vous avez besoin de parler, trouvez quelqu’un à qui parler ou un journal. N’ayez pas peur de dire que vous êtes stressé, car vous n’avez pas besoin de mener cette bataille seul. Avoir ces moments, c’est bien. Cela fait partie de la vie et nous la traverserons tous ensemble.


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