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Perte de poids

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Publié le 29 janvier 2020 à 14:40


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La règle principale est de ne pas sauter de repas pour perdre du poids! Mangez quatre fois par jour: le matin, à midi, vers 16h et 20h. Cela entraînera votre corps à un certain rythme de nutrition. Si vous voulez perdre quelques kilos, les entraîneurs de fitness recommandent généralement de manger certains types de nourriture à différents moments de la journée.!

Une canette de coca que vous buvez au déjeuner, les pâtes que vous mangez pour le dîner ou même les céréales pour le petit déjeuner contiennent une énorme quantité de sucre. Que pouvez-vous faire pour perdre du poids? Chaque fois que vous allez à l’épicerie, vérifiez le niveau de sucre sur l’emballage et essayez de choisir les produits qui en contiennent moins. Personne ne peut se débarrasser complètement du sucre – et ils n’en ont pas besoin! La consommation de sucre naturel est naturelle pour le corps, mais le sucre raffiné est nocif pour la santé.


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Amanda

Lorsque vous vous réveillez, buvez une tasse d’eau tiède avec du miel et du citron. Ce n’est pas difficile du tout et en même temps efficace dans la lutte contre l’excès de poids. Cette boisson accélère le métabolisme, et en la buvant à jeun, vous réglez votre corps sur un régime de combustion des graisses en perte de poids. Le jus est souvent appelé un produit sain, mais il est important de se rappeler qu’il n’appartient pas aux boissons hypocaloriques. 250 ml de jus d’orange contiennent 110 calories, ce qui équivaut à deux oranges. Peu d’entre nous mangent deux fruits en une journée, mais si nous avons du jus sous la main, nous buvons généralement plus d’un verre!



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