Comment arrêter de fumer | Meilleure vape pour les fumeurs pour arrêter les cigarettes



Vous cherchez à arrêter de fumer des cigarettes? Quelle est la meilleure façon d’arrêter de fumer? Vous trouverez ci-dessous des informations de motivation, ainsi que les dernières nouvelles sur le tabagisme et le sevrage tabagique. Si vous cherchez à vous lancer directement dans le vapotage, alors pourquoi ne pas consulter notre guide du vapoteur pour les débutants?.

Si vous vivez au Royaume-Uni, vous aurez entendu toutes les bonnes choses qui se produisent lorsque vous arrêtez de fumer et de cesser de fumer.

D’une part, vous réduisez votre risque de développer un cancer – pulmonaire et autre – ainsi que votre risque de maladie cardiaque, de MPOC, d’accident vasculaire cérébral et de maladie vasculaire périphérique. De plus, vous remarquerez que tous ces symptômes peu recommandables – la toux du fumeur, la respiration sifflante, l’essoufflement – commencent à s’atténuer.

Certains de ces effets se produisent avec le temps, et d’autres peuvent survenir en aussi peu que 20 minutes après que vous ayez arrêté cette dernière cigarette.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous renoncez à cette habitude, il existe toute une gamme d’incitations pour vous garder motivé au cours des prochaines semaines, mois et honnêtement, chaque année à venir.

Le site Web NHS Smoke Free a déclaré qu’il y a de plus en plus de preuves que les cigarettes électroniques peuvent aider les gens à arrêter de fumer, mais ajoute que vous devriez également arrêter de fumer des cigarettes pour tirer le meilleur parti du vapotage.

Meilleur Vape pour arrêter de fumer

De nombreuses personnes au Royaume-Uni choisissent une saveur de tabac lors de leur premier arrêt, mais avec une telle gamme de saveurs disponibles, il est facile de trouver une saveur de vape qui vous conviendra. Lorsque vous devenez un vapoteur chevronné, il y a toutes les chances que vous choisissiez un e-liquide totalement différent de tout ce que vous avez vaporisé. Chez Vapemate Virginia, le tabac fait partie de notre top cinq, mais d’autres sont des crèmes fruitées ou vanillées. Le plus populaire est le menthol. Et il existe de nombreux kits parfaits pour les débutants, tandis que certaines personnes optent directement pour un kit plus avancé, comme ceux de Smok vape, au Royaume-Uni. il y a aussi l’option de vape DIY en utilisant des concentrés d’arômes eliquides, pour obtenir vos meilleurs mélanges.

Mais c’est ce qui rend le passage du tabagisme au vapotage si génial – le choix de la saveur de la vape, tout en obtenant toujours cette nicotine si c’est ce dont vous avez besoin.

Et ne t’inquiète pas. Cela peut prendre un peu d’essais et d’erreurs pour obtenir la bonne saveur et la bonne concentration de nicotine qui vous convient. Mais il y a tellement de gens qui ont déclaré vapoter et qui n’ont pas regardé en arrière – les chiffres suggèrent que le nombre de vapoteurs est d’environ 3 millions, la moitié de ceux qui arrêtent de fumer pour de bon.

Les avantages commencent également immédiatement, avec des niveaux de dioxyde de carbone revenant à la normale après seulement quelques heures sans fumée. Votre fréquence cardiaque revient à la normale après seulement 60 minutes.

LA VIE EST MEILLEURE APRÈS LE TABAC

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Cela peut sembler une évidence de cesser de fumer, mais comme nous le savons tous, ce n’est presque jamais aussi simple. Il peut y avoir des facteurs psychologiques ou sociaux qui empêchent les gens de réussir dans leurs efforts (s’ils parviennent un jour à essayer). Mais même lorsque vous êtes totalement dans le bon espace de tête pour arrêter, votre corps pourrait se battre. La nicotine est, après tout, à peu près aussi addictive que l’héroïne ou la cocaïne.

Ensuite, il y a les symptômes de sevrage. Celles-ci se déclenchent généralement quelques heures après votre dernière cigarette, mais il se peut que vous ne soyez pas hors du bois pendant quelques jours ou semaines. Pensez à l’irritabilité, à la dépression, à l’anxiété, au sommeil agité, aux maux de tête, aux étourdissements, à l’agitation et bien plus encore.

La bonne nouvelle: cela devient plus facile avec le temps.

Si vous avez essayé et échoué de cesser de fumer, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour réussir votre prochain tir, notamment en se concentrant sur la lumière au bout du tunnel:

  • Choisissez un moment relativement calme et sans stress pour arrêter.
  • Recrutez un réseau d’assistance. Demandez à vos amis et à votre famille de vous tenir responsable et demandez leur patience à l’avance.
  • Réfléchissez à une liste d’activités que vous pouvez faire pour remplacer les choses que vous associez normalement au tabagisme (comme faire des pauses cigarette avec vos collègues).
  • Rappelez-vous que peu importe l’intensité de vos envies, elles ne sont que temporaires.
  • Essayez d’utiliser une aide au sevrage tabagique si la dinde froide est quelque chose qui n’a pas fonctionné pour vous dans le passé.

Arrêter de fumer? Essayez ces grandes saveurs pour vous démarrer

Tabac de Virginie doré ou tabac de Virginie

Tabac e liquide

E liquide au menthol

E liquide crème anglaise

LIENS UTILES

https://www.nice.org.uk/guidance/ph10

http://www.nhs.uk/smokefree

http://www.ncsct.co.uk/

http://www.ash.org.uk/stopping-smoking/for-health-professionals/smoking-cessation-services

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