Comment arrêter de fumer: conseils et méthodes

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Quels problèmes sont causés par le tabagisme?

En fumant, vous pouvez causer des problèmes de santé non seulement pour vous mais aussi pour ceux qui vous entourent.

Se blesser

Le tabagisme est une dépendance. Le tabac contient de la nicotine, une drogue qui crée une dépendance. La nicotine rend donc très difficile (mais pas impossible) l’arrêt. En fait, depuis le rapport de 1964 du US Surgeon General sur les dangers du tabagisme, des millions d’Américains ont arrêté. Pourtant, environ 484 000 décès surviennent chaque année aux États-Unis en raison de maladies liées au tabagisme. Cela représente près d’un décès sur cinq. La raison de ces décès est que le tabagisme augmente considérablement le risque de développer un cancer du poumon, une crise cardiaque, une maladie pulmonaire chronique, un accident vasculaire cérébral et de nombreux autres cancers. Les fumeurs meurent en moyenne 10 ans plus tôt que les non-fumeurs. Le tabagisme est la cause de décès la plus évitable. De plus, le tabagisme est peut-être la cause la plus évitable de maladies respiratoires (respiratoires) aux États-Unis.

Faire du mal aux autres

Le tabagisme nuit non seulement au fumeur, mais aussi aux membres de sa famille, à ses collègues et à ceux qui respirent la fumée de cigarette du fumeur, appelée fumée secondaire ou fumée passive. Chez les nourrissons de moins de 18 mois, la fumée secondaire est associée à pas moins de 300 000 cas de bronchite chronique et de pneumonie chaque année. De plus, la fumée secondaire de la cigarette d’un parent augmente les risques pour l’enfant d’avoir des problèmes d’oreille moyenne, provoque une toux et une respiration sifflante, aggrave l’asthme et augmente le risque de mourir d’un enfant du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Le tabagisme est également nocif pour le fœtus à naître. Si une femme enceinte fume, son fœtus présente un risque accru de fausse couche, d’accouchement précoce (prématurité), de mortinaissance, de mort infantile et de faible poids à la naissance. En fait, il a été estimé que si toutes les femmes arrêtaient de fumer pendant la grossesse, environ 4 000 nouveaux bébés ne mourraient pas chaque année.

L’exposition à la fumée passive peut également provoquer le cancer. La recherche a montré que les non-fumeurs qui habitent avec un fumeur ont une augmentation de 24% du risque de développer un cancer du poumon par rapport aux autres non-fumeurs. On estime que 3000 décès par cancer du poumon se produisent chaque année aux États-Unis qui sont attribuables au tabagisme passif, et environ 49000 décès chaque année au total de toutes les conditions liées au tabagisme se produisent à la suite de la fumée secondaire. La fumée secondaire augmente également le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Si les deux parents fument, un adolescent est plus de deux fois plus susceptible de fumer qu’un adolescent dont les parents sont tous deux des non-fumeurs. Même dans les ménages où un seul parent fume, les jeunes sont plus susceptibles de commencer à fumer.

Qu’est-ce qu’une maladie addictive et pourquoi le tabagisme est-il considéré comme une maladie addictive?

Le terme maladie addictive ou addiction décrit une habitude persistante nocive pour la personne. Ainsi, la toxicomanie est une maladie chronique (de longue durée) qui dépend de la substance provoquant la dépendance. La substance provoquant une dépendance provoque également la détérioration concomitante de la santé physique et psychologique d’une personne.

Psychologiquement, le modèle de comportement d’un individu établit comment la substance addictive est utilisée. Un type de comportement est le comportement compulsif, qui est un intérêt irrésistible et irrésistible pour l’utilisation de la substance. Par exemple, le toxicomane compulsif s’assure que la substance est toujours disponible. Un autre type de comportement est le comportement habituel, qui utilise la substance régulièrement ou occasionnellement pour les effets souhaitables. Physiquement, l’utilisation continue de la substance entraîne une dépendance à l’égard du médicament par l’organisme. Cette dépendance signifie que lorsque le médicament est arrêté, des symptômes de sevrage ou de détresse se produisent.

La nicotine est le composant des cigarettes que les toxicomanes. Presque immédiatement après l’inhalation, le corps réagit à la nicotine. Un individu se sent détendu, plus calme et plus heureux qu’avant l’inhalation. Ces sentiments agréables reflètent le côté physique de la dépendance, mais alors, ne pas fumer de cigarettes provoque une envie de plus de cigarettes, de l’irritabilité, de l’impatience, de l’anxiété et d’autres symptômes désagréables. En effet, ces symptômes sont les symptômes du sevrage tabagique. De plus, avec le temps, de plus en plus de nicotine est désirée pour produire les effets favorables et éviter les symptômes de sevrage.


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