Comment arrêter de fumer

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Pendant des années, j’ai mené ma propre guerre civile avec des cigarettes. J’ai essayé d’arrêter au moins une douzaine de fois avant de pouvoir enfin donner la cigarette. J’ai commencé à fumer à l’âge de 14 ans. J’ai essayé d’arrêter pour la première fois à 17 ans. Pendant les 7 années suivantes de ma vie, j’ai périodiquement essayé «d’arrêter» de fumer avec différents niveaux d’effort. Quand j’avais 24 ans, j’ai officiellement arrêté de fumer. Même si j’ai tergiversé pendant des années, en regardant en arrière, je sais pourquoi je n’ai jamais pu arrêter avant. Ce qui suit est mon conseil sur la façon de franchir un énorme obstacle dans la vie.

FAITES VOTRE ESPRIT

Vous devez vous engager à 100% à briser cette habitude. Comprenez que ce sera un processus difficile, mais pas impossible. Décidez qu’une fois pour toutes, vous avez fini de fumer. Ne trichez pas. Évitez d’avoir «une dernière cigarette». «Réduire» n’a jamais fonctionné pour moi. Ça devait être tout ou rien. Je commencerais par dire que je ne fumerai qu’une ou deux cigarettes aujourd’hui, et que quelques jours plus tard, ce nombre serait de 5 ou 6. Il faut comprendre que cesser de fumer signifie arrêter, non réduire. Vous devez être fort d’esprit pour que cela fonctionne. Lorsqu’une personne se décidera, alors l’arrêt du tabac sera bénéfique avec la meilleure marque de e-liquide au Royaume-Uni. Les résultats de la marque seront efficaces et procurera des avantages à long terme. La prise de conscience des faits offrira de nombreuses alternatives au tabagisme à la personne pour arrêter les mauvaises choses.

Si vous tombez du wagon, sachez que même si vous avez commis une erreur, elle peut toujours être corrigée. Ne vous en faites pas, mais surtout ne laissez pas cela se reproduire.

NE SOYEZ PAS DÉPASSÉ

L’une des erreurs que j’ai commises a été de construire cette énorme montagne que je n’avais aucune chance d’escalader. Je me disais: «C’est si difficile de passer quelques heures sans fumer, comment vais-je les abandonner pour toujours»? Arrêter de fumer semblait irréaliste avant. Prenez-le un jour à la fois. À la fin de chaque journée, réalisez que vous êtes beaucoup plus près d’être en meilleure santé et plus heureux.

UTILISEZ L’ALCOOL AVEC PETIT

Boire était l’un de mes inconvénients quand il s’agissait d’abandonner la cigarette. Pour la plupart des fumeurs, l’alcool et la cigarette vont de pair. Se saouler ajoute du carburant au feu. Essayez d’éviter de boire au moins au début.

PESER LES AVANTAGES

Pensez à fumer. Vraiment, qu’est-ce que cela fait pour vous? C’est malsain, cher et peu attrayant. Vous êtes beaucoup mieux sans cigarettes.

AVOIR LA FOI

Croyez en vous. Soyez confiant. Vous devez savoir que vous pouvez y arriver.

Ma santé et mon portefeuille en ont grandement bénéficié depuis que j’ai arrêté de fumer. J’ai également acquis beaucoup de confiance en moi sachant que j’étais capable de vaincre cette dépendance. Ce fut facilement l’une des meilleures décisions de ma vie. Je suis beaucoup mieux physiquement et psychologiquement aujourd’hui. Je vous mentirais si je disais qu’il était facile d’arrêter de fumer. Cependant, vous vous mentez si vous ne pensez pas pouvoir le faire.

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