Cinq conseils pour gérer le stress

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Un quart des personnes ont dû quitter au moins un emploi au cours des cinq dernières années en raison de la pression et de l’impact négatif que cela avait sur leur santé mentale, selon une étude de Slater et Gordon publiée aujourd’hui.

Prendre des pauses

Prendre des pauses

Les choses sont devenues si difficiles que les gens font l’équivalent de deux semaines et demie de travail non rémunéré par an (environ 27 minutes supplémentaires par jour) et font face à des pressions croissantes pour atteindre l’équilibre travail / vie personnelle que cela a un effet néfaste. effet sur leur santé mentale.

En fait, les Britanniques prennent en moyenne quatre jours de santé mentale par an, mais mentent à leurs patrons sur les raisons pour lesquelles ils sont malades, craignant d’être jugés, rétrogradés ou limogés. On estime que ces absences coûtent aux entreprises britanniques 7,9 milliards de livres sterling *

Plus de la moitié des employés qui ont pris une journée de santé mentale ont simulé une maladie physique pour expliquer leur absence. Cela peut être aussi peu surprenant qu’environ 14% de ceux qui étaient honnêtes avec leurs patrons au sujet de leurs problèmes de santé mentale se sont fait dire de «remonter le moral» alors que 13% ont été renvoyés, forcés de démissionner ou rétrogradés.

Un autre sur six déclare occuper actuellement un emploi qui lui cause l’épuisement professionnel, le stress et l’anxiété.

Peter Lyons, avocat en responsabilité professionnelle chez Slater and Gordon, a déclaré: «Nous parlons à beaucoup de gens qui se sentent tellement stressés et anxieux au travail qu’ils sont obligés de prendre des journées de santé mentale.

«Beaucoup s’isolent, essayant de travailler plus dur, ce qui fait que leur vie personnelle en souffre et que leur santé mentale se détériore davantage. La chose la plus importante que nous dirions est de ne pas lutter seul contre le stress au travail.

«Gardez des notes détaillées sur les causes du stress et de l’anxiété, puis parlez à un collègue ou à un gestionnaire de confiance pour créer un plan pour résoudre les problèmes. Des représentants syndicaux ou des conseillers juridiques spécialisés dans ce domaine peuvent également fournir des conseils. »

Cinq meilleurs conseils sur la gestion du stress:

  1. Prenez les pauses auxquelles vous avez droit chaque jour et toutes les vacances qui vous sont autorisées
  2. Communiquez avec vos collègues ce qui cause le stress, demandez de l’aide au besoin
  3. En cas de problème, adressez-vous à votre représentant ou responsable syndical
  4. Avant de discuter de quoi que ce soit avec votre responsable, notez et documentez les problèmes
  5. Restez actif en dehors du travail, faites de l’exercice, voyez vos amis et votre famille.


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