4 manières de gérer le stress – wikiHow

Deal-With-Stress-Step-17.jpg





Conseil: marcher pendant 20 à 30 minutes par jour est suffisant si c’est tout ce que vous pouvez vous permettre. La marche n’est pas seulement bonne pour réduire le stress: les adultes de plus de 40 ans qui marchaient rapidement pendant au moins 150 minutes par semaine ont vu leur espérance de vie augmenter de 3,4 à 4,5 ans. 2. Dormez suffisamment. Donnez à votre corps le sommeil dont il a besoin et votre niveau de stress diminuera. Le sommeil est un mécanisme par lequel …


Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *