37 conseils pour mieux gérer le stress

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Boostez votre apport en vitamines

Elizabeth Somer, RD, auteur de Nourriture et humeur, recommande aux femmes de prendre quotidiennement une formule multivitaminée et minérale contenant entre 100 et 300 pour cent des apports alimentaires recommandés en vitamine B, ainsi qu’en calcium, magnésium, chrome, cuivre, fer, manganèse, molybdène, sélénium et zinc. Éloignez-vous des formules anti-stress, qui contiennent souvent de grandes quantités de nutriments formulés de manière aléatoire, comme les vitamines B, mais peu ou rien d’autre, dit Somer.


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