20 conseils aux lecteurs pour arrêter de fumer pour de bon – Arrêtez de fumer

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«Quelqu’un m’a dit quoi que vous fassiez, ne continuez pas à fumer après 40 ans. À 38 ans, j’ai arrêté la dinde froide le 1er janvier 1990. En décembre suivant, j’ai donné naissance à ma belle fille, mon unique enfant. J’ai remplacé la cigarette par Des pastilles contre la toux et beaucoup de café. C’était très dur mais je l’ai surmonté. Une chose dont je me souviens, je ne pouvais pas croire combien de temps il me restait à m’arrêter. Vous devez vous tenir occupé. ” – Catherine V. Ackerman

“JE [haven’t smoked] depuis 10 ans maintenant. J’ai juste changé ma routine. Je mets les cigarettes hors de portée là où je devrais réfléchir avant d’allumer. [I made myself wait] si progressivement le envie diminuait, mais c’était difficile au début. Et j’ai eu quelques bouffées, ce qui m’a rendu malade, et donc je ne l’ai plus fait. La meilleure chose à faire est de garder les mains occupées et d’être engagé. Si vous n’avez pas l’engagement de le faire, vous n’y arriverez pas. “- Tonie Lesia Dalton

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