15 meilleures boissons qui vous aident à perdre du poids

250X250.png



Pouvez-vous perdre 10 livres en 2 semaines? Cela semble impossible, non? Les plans d’exercice et de régime fonctionnent à peine. Et il est assez difficile de dire non aux envies de nourriture lors d’événements tels que les fêtes d’anniversaire ou les réceptions familiales. Mais aujourd’hui, je vais révéler le secret de la perte de poids de la plupart des célébrités et des gourous du fitness. Et attention, ce n’est pas grave. Le processus consiste à boire des boissons stimulant la perte de poids accompagnées d’aliments sains et de séances d’entraînement. Nous avons fait une recherche approfondie et dressé une liste des 15 meilleures boissons amaigrissantes qui aident à stimuler le métabolisme, à améliorer la digestion et sont faciles à préparer. Votre corps deviendra mince, tonique et votre niveau d’énergie montera en flèche. La meilleure partie est que vous pouvez réaliser tout cela sans même avoir à renoncer aux fêtes et aux réunions. Alors, sans trop tarder, passons à l’action!

Boissons amaigrissantes – Top 15

1. Boisson aux agrumes pour le ventre

De quoi as-tu besoin
  • ½ tasse de pamplemousse
  • ½ tasse de grenade
  • 1 cuillère à café de miel bio
  • Pincée de sel
Comment préparer
  1. Ajoutez le pamplemousse et la grenade dans Nutribullet ou dans un mixeur.
  2. Faites-le tourner et versez-le dans un verre.
  3. Ajoutez du miel et une pincée de sel noir.
  4. Remuez bien avant de boire.
Avantages

Le pamplemousse est très efficace pour perdre du poids. Il le fait en améliorant la sensibilité à l’insuline et les taux d’insuline post-glucose (1).

Les grenades aident à réduire l’inflammation, régule la pression artérielle, abaisse le mauvais cholestérol, l’hyperglycémie. Tout cela conduit directement ou indirectement à une perte de poids (2).

Le miel biologique aide à prévenir les problèmes intestinaux, à améliorer la santé cardiovasculaire et à réduire l’inflammation (3).

2. Boisson à l’ananas stimulant le métabolisme

De quoi as-tu besoin
  • 1 tasse d’ananas
  • ½ cuillère à café de cannelle de Ceylan en poudre
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
  • Une pincée de sel noir
Comment préparer
  1. Ajouter l’ananas au mixeur et bien mélanger.
  2. Versez l’ananas mélangé dans un verre.
  3. Ajouter la cannelle en poudre, le jus de lime et le sel noir.
  4. Bien mélanger.
Avantages

L’ananas contient de la bromélaïne, qui est un mélange de nombreuses enzymes qui aide à la digestion, réduit l’inflammation et empêche la formation de caillots sanguins (4).

La cannelle de Ceylan aide à abaisser la glycémie, à supprimer l’appétit et à améliorer les paramètres lipidiques (5).

Les limes sont riches en vitamine C, ont une activité antioxydante, renforce l’immunité, régule la satiété et le poids corporel (6).

[Lis:[Read:Régime d’ananas ]

3. Nettoyant intestinal au gingembre et au citron

De quoi as-tu besoin
  • 1 pouce de racine de gingembre
  • ½ citron vert
  • 1 tasse d’eau froide
  • ½ cuillère à café de poudre de cumin rôti
Comment préparer
  1. Hachez le gingembre et mettez-le dans un mixeur.
  2. Ajoutez de l’eau froide et faites-le tourner.
  3. Versez l’eau de gingembre mélangée dans un verre.
  4. Ajouter le jus de lime et la poudre de cumin rôti.
  5. Remuez bien avant de boire.
Avantages

Le gingembre contient un composé actif appelé gingérol qui aide à prévenir divers problèmes intestinaux tels que la gastrite, la diarrhée, les maux d’estomac, le syndrome du côlon irritable et aide également à soulager les douleurs articulaires et la migraine (7).

Les limes sont riches en vitamine C, ont une activité antioxydante, renforce l’immunité, régule la satiété et le poids corporel (8).

Le cumin a des propriétés antidiabétiques, antioxydantes, antimicrobiennes, anticarcinogènes et diurétiques (9). Par conséquent, cela évite non seulement vos problèmes intestinaux, mais contribue également à la perte de poids.

4. Café de perte de poids actif

De quoi as-tu besoin
  • 1 cuillère à café de café instantané
  • 1 cuillère à café de graines de lin moulues
  • ½ cuillère à café de chocolat noir râpé
  • 1 tasse d’eau potable chaude
Comment préparer
  1. Mettez 1 cuillère à café de café dans une tasse et ajoutez de l’eau chaude.
  2. Remuez bien et ajoutez les graines de lin moulues.
  3. Remuez bien et complétez avec du chocolat noir râpé.
Avantages

Le café contient de la caféine et une étude récente montre que la caféine peut induire une perte de poids (10).

Les graines de lin aident à perdre du poids en diminuant la résistance à l’insuline et l’inflammation (11).

Le chocolat noir peut augmenter la satiété et empêcher la synthèse, la digestion et l’absorption des acides gras. Par conséquent, vous pouvez avoir du chocolat noir au lieu du chocolat au lait pour perdre du poids (12).

5. Thé vert et menthe minceur

De quoi as-tu besoin
  • 1 cuillère à soupe de feuilles de thé vert
  • 1 tasse d’eau
  • 5 feuilles de menthe
Comment préparer
  1. Ajouter les feuilles de menthe à une tasse d’eau et porter à ébullition.
  2. Laissez bouillir encore 5 minutes.
  3. Ajouter les feuilles de thé vert et laisser tremper 5 minutes.
  4. Filtrer et verser l’eau bouillie dans une tasse.
  5. Remuer avant de boire.
Avantages

Le thé vert contient une catéchine appelée épigallocatéchine (EGCG) qui facilite la perte de poids en mobilisant les graisses (13).

La menthe aide à prévenir la gastrite, le syndrome du côlon irritable, a des propriétés antioxydantes, prévient les allergies et protège du rhume (14).

[Lis:[Read:Régime de thé vert ]

6. Déposez une boisson de fenugrec de taille

De quoi as-tu besoin
  • 2 cuillères à café de graines de fenugrec
  • ½ tasse de concombre
  • Une pincée de sel noir
  • ½ tasse d’eau
Comment préparer
  1. Faites tremper les graines de fenugrec pendant la nuit dans une demi-tasse d’eau.
  2. Jetez le concombre dans un mixeur et faites-le tourner.
  3. Filtrez les graines de fenugrec et versez l’eau dans le mélangeur.
  4. Faites-le tourner et versez dans un verre.
  5. Ajouter une pincée de sel noir et bien mélanger.
Avantages

Le fenugrec améliore le métabolisme du glucose et des lipides, augmente la sensibilité à l’insuline et possède des propriétés antioxydantes (15).

Les concombres aident à l’hydratation car ils contiennent 96% d’eau avec des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires. Il aide à éliminer les toxines du corps (16).

7. Boisson à l’eau de noix de coco pour perte de poids rapide

De quoi as-tu besoin
  • 1 tasse d’eau de coco
  • ¼ tasse d’ananas
  • ½ cuillère à café de graines de fenouil moulues
  • Une pincée de sel noir
Comment préparer
  1. Extraire le jus de l’ananas à l’aide d’un mixeur.
  2. Ajouter l’eau de coco et les graines de fenouil moulues et faire tourner.
  3. Versez la délicieuse boisson à la noix de coco dans un verre.
  4. Ajoutez de la glace avant de boire.
Avantages

L’eau de coco aide à perdre du poids en supprimant l’appétit et en augmentant la satiété.

Il est également bon pour la peau et le bon fonctionnement des reins (17).

L’ananas contient de la bromélaïne, qui favorise la digestion, réduit l’inflammation et aide à prévenir la coagulation inutile du sang (18).

Les graines de fenouil stimulent la digestion, préviennent les ballonnements, l’indigestion et les nausées. Un côlon propre aide à une bonne absorption des nutriments et aide à éliminer les toxines, ce qui entraîne une perte de poids (19).

[Lis:[Read:Noix de coco pour perdre du poids ]

8. Boisson de céleri à calories négatives

De quoi as-tu besoin
  • ½ tasse de céleri
  • ½ cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
  • ¼ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • 1 tasse d’eau
Comment préparer
  1. Mélangez le céleri à l’aide d’un mixeur.
  2. Ajoutez une tasse d’eau dans le mélangeur et faites-le tourner.
  3. Versez le jus de céleri dans une tasse et ajoutez le vinaigre de cidre de pomme.
  4. Incorporer le poivre noir fraîchement moulu avant de boire.
Avantages

Le céleri est un aliment à calories négatives. Cela signifie que le corps a besoin de plus d’énergie pour digérer et absorber le légume. Il aide à perdre du poids en améliorant le métabolisme des lipides et en abaissant les taux de mauvais cholestérol (20).

Le vinaigre de cidre de pomme aide à perdre du poids, régule la pression artérielle et la glycémie et améliore la santé cardiaque (21).

La pipérine est un composant actif du poivre noir qui aide à perdre du poids en empêchant la prolifération des cellules graisseuses (22).

9. Brûleur de graisse de tomate et de citron vert

De quoi as-tu besoin
  • 1 tasse de tomate
  • ½ jus de citron vert
  • Une pincée de sel noir
Comment préparer
  1. Mélangez les tomates dans un mélangeur et mélangez bien.
  2. Versez le jus dans un verre.
  3. Ajouter le jus de citron vert et une pincée de sel.
  4. Remuez bien avant de boire.
Avantages

Les tomates sont riches en vitamines, minéraux et phytonutriments qui agissent contre le diabète, l’obésité, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires (23).

Les limes sont riches en vitamine C, ont une activité antioxydante, renforce l’immunité, régule la satiété et le poids corporel (24)

[[Lire: 25 aliments brûlant la graisse du ventre à manger pour une taille mince ]

10. Détox matin miel et citron

De quoi as-tu besoin
  • 1 cuillère à soupe de miel bio
  • 1 jus de citron vert
  • 1 tasse d’eau
Comment préparer
  1. Chauffez l’eau à une température suffisamment chaude mais pas trop chaude.
  2. Ajoutez le jus de citron vert et le miel.
  3. Remuez bien avant de boire.
Avantages

La désintoxication au citron avec une pincée de miel constitue l’une des meilleures boissons pour perdre du poids. En effet, le miel biologique aide à prévenir les problèmes intestinaux, à améliorer la santé cardiovasculaire et à réduire l’inflammation. Ceci, à son tour, contribue à la réduction de poids (25).

Les limes sont riches en vitamine C, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire, à éliminer les toxines, à maintenir un équilibre du pH dans le corps qui favorise une santé interne optimale (26).

[Lis:[Read:Citron pour perdre du poids ]

11. Boisson minceur Kale et ACV

De quoi as-tu besoin
  • 1 tasse de chou frisé
  • ½ tasse d’eau
  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme (ACV)
  • Une pincée de sel noir
Comment préparer
  1. Ajoutez le chou frisé dans le mélangeur.
  2. Ajoutez de l’eau dans le mélangeur et faites-le tourner.
  3. Versez le jus de chou frisé dans un verre.
  4. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme et une pincée de sel noir.
  5. Remuez bien avant de boire.
Avantages

Le chou frisé est une riche source d’antioxydants, de fibres alimentaires, de vitamines et de minéraux. Il aide à réduire la glycémie et peut donc prévenir l’obésité et le diabète (27).

Le vinaigre de cidre de pomme aide à perdre du poids, régule la pression artérielle, la glycémie et améliore la santé cardiaque (28).

12. Mobilisateur d’herbe de blé et de graisse de raisin

De quoi as-tu besoin
  • 1 tasse d’herbe de blé
  • ½ tasse de raisins
  • ½ tasse d’eau
  • Une pincée de sel noir
Comment préparer
  1. Hachez l’herbe de blé, puis ajoutez-la au Nutribullet.
  2. Ajoutez les raisins et l’eau et faites-le tourner.
  3. Versez le jus dans un verre.
  4. Utilisez un tamis pour filtrer le jus si vous utilisez un mélangeur ordinaire.
  5. Ajouter une pincée de sel noir et bien mélanger.
Avantages

L’herbe de blé aide à traiter l’hyperlipidémie, à réduire le mauvais cholestérol et à éliminer les toxines (29).

Les raisins ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antimicrobiennes, anticancéreuses et anti-âge. Il aide également à réguler la glycémie, ce qui aide indirectement à perdre du poids (30).

13. Boisson tonifiante aux protéines de lactosérum et aux graines de chia

De quoi as-tu besoin
  • 2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1 tasse de lait de soja / sans gras chaud
Comment préparer
  1. Ajoutez du lait, des protéines de lactosérum et des graines de chia dans un mélangeur ou Nutribullet.
  2. Faites-le tourner et versez dans un verre.
Avantages

La protéine de lactosérum aide à reconstruire les fibres musculaires, renforce l’immunité et améliore la santé cardiovasculaire (31). Cela se traduit non seulement par une perte de poids, mais également par un corps tonique.

Les graines de chia aident à perdre du poids en améliorant le métabolisme des lipides. Ils réduisent également le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de syndrome métabolique (32).

14. Limonade amaigrissante

De quoi as-tu besoin
  • 1 citron
  • 1 cuillère à café de sirop d’érable
  • ¼ cuillère à café de poivre de Cayenne
  • Pincée de sel
Comment préparer
  1. Pressez le jus d’un citron dans un verre.
  2. Ajouter le sirop d’érable et le poivre de Cayenne.
  3. Remuez bien avant de boire.
Avantages

Les citrons sont riches en vitamine C et renforcent donc le système immunitaire, aident à se protéger contre la polyarthrite rhumatoïde. Les limonoïdes, un composé actif présent dans le citron, ont des propriétés anticancéreuses (33).

Le sirop d’érable biologique aide à prévenir les troubles métaboliques pré-diabétiques, améliore la fonction hépatique et est un puissant agent neuroprotecteur (34).

Le piment de Cayenne aide à réduire le poids en modulant le métabolisme (35).

15. Boisson maigre à la cannelle et à la papaye

De quoi as-tu besoin
  • 1 tasse de papaye
  • ½ cuillère à café de cannelle de Ceylan
  • 1 tasse d’eau froide
  • Une pincée de sel noir
Comment préparer
  1. Mélangez la papaye à l’aide d’un mixeur.
  2. Ajoutez la cannelle en poudre et l’eau froide dans un mixeur et faites-le tourner à nouveau.
  3. Versez la boisson à la papaye dans un verre.
  4. Ajouter une pincée de sel noir et bien mélanger.
Avantages

La papaye aide à perdre du poids en améliorant la santé intestinale et en abaissant le taux de cholestérol dans le sang (36).

La cannelle aide à réguler la glycémie, a des propriétés anti-coagulantes et antimicrobiennes et améliore la fonction cérébrale (37).

J’espère vraiment que vous apprécierez ces boissons pour perdre du poids rapidement ou même faire votre propre version. Juste un rappel, continuez à vous entraîner et suivez un régime alimentaire approprié. Éloignez le stress et profitez simplement de votre parcours de perte de poids. Bonne chance!

Connaissez-vous d’autres boissons qui vous aident à perdre du poids? Si tel est le cas, partagez-les avec nous. Si vous avez des questions, veuillez laisser un commentaire dans la case ci-dessous.

Articles recommandés

Cet article a-t-il été utile?

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.

Charushila Biswas est rédactrice principale de contenu et nutritionniste certifiée par l’ISSA. Elle est une ancienne élève de l’Université VIT, Vellore et a travaillé sur le blé transgénique dans le cadre de sa thèse de maîtrise du NRCPB (IARI), New Delhi. Après avoir terminé sa maîtrise, elle a développé une passion pour la nutrition et le fitness, qui sont étroitement liées à la psychologie humaine. Et cela l’a incitée à rédiger un article de synthèse en 2015. Elle a écrit plus de 200 articles sur le fitness et la nutrition. Dans ses loisirs, Charushila aime cuisiner et aime la photographie mobile.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *