10 conseils pour réduire le stress des devoirs

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Icône de devoirs


Ce n’est pas un devoir secret qui cause du stress à de nombreux étudiants.

Qu’il s’agisse d’un gros test au coin de la rue ou d’une date limite pour une affectation, il peut parfois être impossible d’éviter le stress des devoirs.

Qu’on le veuille ou non, les devoirs sont une grande partie de l’éducation des enfants. Et lorsque votre enfant est dépassé ou frustré par ses devoirs, cela peut avoir un impact négatif sur sa capacité à se concentrer et à retenir les informations. Cela peut également conduire votre enfant à tergiverser sur ses devoirs (ou tout simplement à ne pas les terminer), créant un cycle de stress continu.

En fin de compte, tout cela peut se terminer par de mauvaises performances en classe et des notes inférieures. Pour cette raison, il est important d’apprendre à gérer le stress des devoirs.

Les effets du stress des devoirs sur les élèves

Les effets d’un trop grand nombre de devoirs peuvent inclure des niveaux plus élevés de stress et de frustration pour les élèves. Cela peut avoir des effets négatifs sur les notes, la vie sociale et la santé (à la fois physique et mentale).

En plus des effets que les devoirs peuvent avoir sur les élèves, ils peuvent également augmenter le stress familial – des disputes entre parents et enfants à la frustration lorsque les parents n’ont pas la capacité d’aider avec les devoirs.

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La plupart des parents savent que les devoirs peuvent devenir une lutte régulière. Mais ce n’est pas forcément le pire moment de la journée de votre enfant. Les parents et les élèves peuvent bénéficier d’apprendre à gérer le stress des devoirs et en faire une expérience d’apprentissage positive.

Comment éviter le stress des devoirs

Voici 10 conseils pour aider votre enfant à apprendre à rendre les devoirs moins stressants.

  1. Respectez un horaire
  2. Aidez votre enfant à planifier son temps, à prévoir du temps pour les devoirs, les tâches ménagères, les activités et le sommeil. Gardez cet horaire à portée de main afin que votre enfant sache sur quoi il devrait travailler et quand.

  3. Pratiquer une bonne gestion du temps
  4. Quand il est temps de se mettre au travail sur les devoirs, assurez-vous que votre enfant est concentré sur la tâche à accomplir. Éliminez les distractions comme les téléphones portables ou la télévision pour que votre enfant puisse terminer ses devoirs et respecter son horaire.

  5. Commencez tôt
  6. Tous les jours après l’école, asseyez-vous avec votre enfant et passez en revue les devoirs de chaque classe. Aidez-le à faire une liste de ce qui devrait être terminé cette nuit-là et commencez tôt. Attendre de commencer plus tard dans la soirée signifie que votre enfant a moins de temps (et d’énergie) pour terminer ses devoirs, ce qui entraîne plus de stress pour vous deux.

  7. Revoyez votre agenda régulièrement
  8. Votre enfant doit avoir un agenda dans lequel il ou elle écrit tous les devoirs et devoirs donnés par l’enseignant. Demandez à votre enfant de revoir l’ordre du jour chaque jour pour s’assurer qu’il sait quels devoirs doivent être remplis.

  9. Restez organisé
  10. Un poste de travail non organisé peut être distrayant. Assurez-vous que l’espace est bien rangé et qu’il contient toutes les fournitures dont votre enfant aura besoin pour faire ses devoirs, y compris des crayons, du papier et des manuels.

  11. Posez des questions à l’enseignant
  12. Même si les parents aimeraient aider leurs enfants à faire leurs devoirs, le matériel enseigné à l’école a beaucoup changé au fil des ans. Si votre enfant a du mal à faire ses devoirs, dressez une liste de questions qu’il peut poser à l’enseignant pour obtenir l’aide nécessaire pour comprendre le devoir.

  13. Organisez un groupe de devoirs
  14. La création d’un groupe de devoirs peut aider à rendre les devoirs moins accablants en donnant à votre enfant la chance de revoir la matière avec ses camarades de classe. Cela donne aux enfants la possibilité de mieux comprendre le matériel en l’enseignant les uns aux autres et en travaillant sur toutes les questions en équipe.

  15. Éloignez-vous si c’est accablant
  16. Si votre enfant est frustré ou dépassé par un devoir ou une question, encouragez-le à faire une pause et à y revenir. Cela donnera à votre enfant une chance de se détendre et de se regrouper pour qu’il ou elle puisse revenir l’esprit clair. Même en accomplissant d’autres tâches, le cerveau de votre enfant continuera à travailler sur les problèmes en arrière-plan.

  17. Prenez le temps de vous détendre
  18. Réservez du temps à votre enfant pour faire quelque chose qu’il aime, que ce soit une activité à la maison ou une activité parascolaire organisée. En plus d’aider votre enfant à faire de l’exercice important, cela lui donnera également une pause du stress des devoirs et un exutoire pour toute frustration ou énergie supplémentaire.

  19. Reposez-vous une bonne nuit
  20. Faites en sorte que votre enfant adopte une routine de sommeil régulière afin qu’il puisse se ressourcer après la journée. Les enfants de 6 à 13 ans devraient dormir de 9 à 11 heures par nuit, tandis que les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil. Obtenir la quantité de sommeil recommandée vous aidera à vous assurer que votre enfant est prêt à s’attaquer à une autre journée d’école et à faire ses devoirs.

Fini le stress des devoirs

Apprendre à gérer le stress des devoirs aidera votre enfant à tirer le meilleur parti des devoirs, tout en l’aidant à développer de meilleures habitudes d’apprentissage. En utilisant ces conseils, votre enfant peut apprendre à faire ses devoirs avec plus de confiance et moins de frustration.

Pour plus de conseils pour éviter le stress des devoirs, regardez notre vidéo sur la façon de renforcer la confiance dans les devoirs.

Si votre enfant a encore du mal à faire ses devoirs, nos tuteurs d’aide aux devoirs sont là pour vous aider!


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