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Un programme complet composé de 4 cycles, avec 3 séances par semaine pour le premier cycle, puis 4 séances par semaine pour les 3 autres cycles.

Un cycle d’entraînement correspond à une méthode que vous gardez plusieurs semaines. Les cycles sont variés pour vous amener de nouvelles sensations, et de nouveaux efforts. Cela oblige votre corps à s’adapter en le rendant plus fort.

Les séances de 30 minutes à 40 minutes.

Le premier cycle est composé de programmes en full body, tout le corps est sollicité dans la même séance. Le premier cycle comprend les séances les plus longues. Les autres cycles sont en half body, deux séances haut du corps, et deux séances bas du corps et épaules. Les cycles deux, trois et quatre sont pus courts mais avec des intensités plus élevées. Dans toutes les séances il y a du gainage incorporé.

Obtenez des résultats dès le premier mois.

Dès le premier cycle, vous allez progresser et prendre du muscle. Les séances sont construites pour vous faire prendre du muscle en vous faisant également progresser en gainage et en condition physique.

Dès le premier cycle vous changerez musculairement mais aussi sur tous les plans athlétiques (condition physique, gainage, coordination, et stabilité).

Prise de muscle athlétique
Programme complet à faire chez soi

– 15 séances complètes sur 3 cycles, pour vous faire progresser sans cesse.

– Des séances variées qui vous feront gagner en musculature mais aussi en gainage, et en condition physique.

– Toutes les séances sont en vidéo avec tous les exercices entièrement détaillés

– Résumé de chaque séance en pdf